BORA MALHAR? 🏋 Saiba o quanto o EXERCÍCIO FÍSICO RESISTIDO é importante para VOCÊ! 😉

Você sabia que começamos a perder massa muscular por volta dos 25 anos de idade? Essa perda é progressiva ao longo da vida e do envelhecimento e pode ser agravada por algumas doenças crônicas, pela desnutrição e pelo sedentarismo. Algumas pessoas podem chegar a ter uma condição denominada SARCOPENIA, caracterizada pela perda gradual da massa, da força e da função muscular, com queda do desempenho físico e limitação importante de atividades do dia-a-dia, da autonomia e da qualidade de vida. Essa condição é mais comum após os 50 anos, mas pessoas mais jovens também devem ficar atentas para manter uma boa saúde muscular e prevenir condições como essa.

Para isso, procure fazer exercício físico resistido, de fortalecimento muscular, seja com aparelhos (p. ex. musculação) ou com o peso do próprio corpo (p. ex. pilates) pelo menos 2x/semana e regularmente!

Além de ajudar na preservação da massa muscular, o exercício físico resistido também ajuda na preservação da massa óssea (que também começa a cair aos 20 anos de idade e continua diminuindo ao longo da vida) e, portanto, também auxilia na prevenção da OSTEOPOROSE!

E você? Tem cuidado de sua massa muscular? "Bora" malhar?

Para marcação de consulta, contato e endereço de atendimento, acesse: www.ceciliafinotti.com